女人经常吃它们 不会得宫颈癌！你们知道吗？

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女人经常吃它们 不会得宫颈癌！你们知道吗？

 

　　维生素C

　　富含维生素C的食物十分多，由于它可以抑制病毒所造成的伤害，增强免疫的作用，所以对人体有很大的帮助。而女性们可以多吃一些白萝卜、土豆和油菜等绿色蔬菜，防止宫颈癌发生，降低宫颈癌的发病率。

　　叶酸

　　叶酸可帮助防止宫颈癌的发生，叶酸可降低人体内高半胱氨酸的水平，这种物质会诱发宫颈细胞的异常生长。

　　西兰花、菜花、卷心菜以及羽衣甘蓝等蔬菜都可为人体提供丰富的叶酸，帮助预防宫颈癌。

　　胡萝卜素

　　我们都知道胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，无论是预防还是宫颈癌患者日常的饮食，都可以多吃一些胡萝卜，它可以有助于抑制宫颈癌肿瘤的生长。

　　微量元素锌和硒

　　锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用，宫颈癌与微量元素锌和硒有关。

　　这些微量元素的不足导致宫颈癌、乳腺癌的发病率明显增高，所以在日常中多吃一些牡蛎、鱼、蛋、紫菜、芝麻、花生等食物对增强免疫力都有很大的帮助。

　　豆类

　　豆类富含的大豆异黄酮对女性雌激素的增长有很大的帮助，而且我们腰肢，女性雌激素的缺乏对宫颈癌的发生也有一定的关系。

　　所以若想对抗宫颈癌可以在日常生活中多吃些豆腐、豆浆，豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量，女性们多吃也不会长胖。

　　豆类中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

　　养生防癌食谱

　　黑木耳拌海蜇丝

　　原料

　　海蜇丝100克，水发黑木耳45克，胡萝卜100克。

　　调料

　　盐，鸡精，香油，生抽，陈醋各适量，香菜，蒜末少许。

　　做法

　　1、将胡萝卜，黑木耳，香菜洗净切好，海蜇洗净。

　　2、锅中注入清水烧开，放入盐，黑木耳丝，胡萝卜丝，海蜇丝，煮至熟软，将食材捞出沥干水分。

　　3、将食材装入碗中，加入蒜末，盐，鸡精，香菜，淋入香油，生抽，陈醋搅拌至食材入味，将碗中拌好的食材盛出，装入盘中即可。

　　香菇炒竹笋

　　原料

　　鲜香菇60克，竹笋120克，红椒10克。

　　调料

　　盐，鸡精，料酒，水淀粉，生抽，老抽，食用油各适量，姜片，蒜末，葱花各少许。

　　做法

　　1、将香菇，红椒洗净切成小块，竹笋洗净切成片。

　　2.锅中加入适量的水烧开，倒入香菇，煮至八成熟，捞出备用。

　　3、用油起锅放入姜，蒜，红椒爆香，倒入竹笋和香菇，淋入料酒炒香，加入生抽，老抽，盐，鸡精，水淀粉快速炒匀，再撒上葱花即可。

　　山楂芡实陈皮粥

　　原料

　　水发大米130克，山楂85克，芡实25克，陈皮8克。

　　调料

　　盐，鸡精各少许。

　　做法

　　1、将山楂洗净切成小块，陈皮洗净切细丝，备用大米，芡实洗净。

　　2、锅中加入适量的水烧开后倒入大米，放入芡实，陈皮丝，搅拌片刻，使米粒散开，烧开后用小火煲煮至米粒变软，倒入山楂，使其浸入米粒中，用小火继续煮片刻，加入盐，鸡精调味，转中火继续煮一会至米粥入味。

　　3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。

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